Многие считают, что простуды в зимний период неизбежны. Но соблюдение обыденных советов, составленных специалистами, поможет значительно снизить этот риск.

Не прикасайтесь к лицу. Мы можем касаться лица (носа, рта) бессознательно, а тем временем, это способствует распространению вирусов, говорит доктор Майкл Ланган, доктор первичной помощи и доцент мед центра Векснера Института штата Огайо.Опасайтесь простуженных людей. По последней мере, ограничьте контакты с теми, кто схватил грипп или простуду. В особенности нужно поберечься людям с обретенными заболеваниями, беременным и маленьким детям.

В дороге можно использовать дезинфицирующее средство для рук.

Сделайте прививку от гриппа. ВОЗ считает это лучшим способом защиты от вирусов и осложнений гриппа.

Проведенные ранее исследования показали, что люди загрязняют руки микробами чаще, чем моют их.Мойте руки. Правильное мытье рук (с мылом в течение 20 секунд) предутверждает распространение микробов.

Будьте активными и имейте здоровые привычки. Здоровый образ жизни, который включает выполнение физических упражнений, правильное питание и достаточный сон, убережет вас от последствий переменной погоды. Доктор Ланган выделил, что эффективность витаминов С, Е и цинка в профилактике простуд не достаточно доказана.